Calendario attività della SETTIMANA CORRENTE

  • Yoga: 10.00-11.30
  • Yoga: 13.30-15.00
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • Bioenergetica: 20.00-21.15
  • Yoga in gravidanza: 16.00-17.30
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.15-21.45
  • Yoga (anche) per gli occhi, rilassarli dopo una giornata di lavoro: 18.15-19.45
  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 10.30-12.00
  • “Occhi come strumenti, come usarli con efficacia” – Incontro intensivo di Yoga per gli Occhi: 15.00-18.00
  • Trattamento Antistress – Incontro intensivo di yoga: 10.00-12.00

Calendario attività della PROSSIMA SETTIMANA

  • Yoga: 10.00-11.30
  • Yoga: 13.30-15.00
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga in gravidanza: 16.00-17.30
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.15-21.45
  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 10.30-12.00
  • “Pranayama: respirare nella calma mentale”: 16.00-18.00
  • Ashtanga Yoga: 9.30-12.30

 

L’Associazione Culturale Comunicanima a Ferrara si propone di perseguire e rafforzare nel tempo una ricerca di qualità nei vari insegnamenti che propone e attenzione particolare alle esigenze delle persone. Da qui la scelta di focalizzare l’attenzione su un numero limitato di discipline psicofisiche, consolidate attraverso anni di seria e approfondita esperienza maturata dagli insegnanti.

Scopo dell’Associazione, attraverso le discipline proposte, è di permettere alle persone di prendere consapevolezza della propria realtà interiore e manifestare appieno le proprie potenzialità, attraverso l’attivazione delle proprie risorse.

Comunicanima non vuole indicare un percorso da seguire acriticamente, ma offrire spunti di riflessione, provocazioni e soprattutto dare la possibilità di osservare noi stessi, con la distanza di un testimone attento e non giudicante.

Nessuno deve indicarci quale sia il nostro bene ma ognuno deve trovare le proprie risposte dentro di sè. Quindi avere un buon contatto con la propria interiorità consente di capire ciò che è giusto e buono per noi.

Semplicemente considerando le piccole cose che ci circondano in ogni preciso istante nella nostra esistenza – il respiro che ci attraversa, gli occhi rilassati, le spalle che si sciolgono un po’ e un sospiro che da tempo attendeva di esser liberato – possiamo pensare di aprirci a esperienze di contatto profondo con noi stessi e con gli altri.

Approfondisci le discipline

ORARI DI APERTURA SEGRETERIA

Lunedì 17.00-20.00

Martedì 10.00-12.00

Mercoledì 16.30-18.30

Giovedì 18.00-20.00

Venerdì 16.30-18.30

NEWS

  • gymnel

GYMNEL – Ginnastica Intima

[…]

IN EVIDENZA

INCONTRI DI GINNASTICA INTIMA

  • GINNASTICA INTIMA – Incontro intensivo DOMENICA 3 DICEMBRE ore 10.00-12.30

Conduce Elena Signani – Kinesiologa

Questo incontro è studiato per sperimentare in maniera esaustiva i benefici della ginnastica intima.

E’un incontro di conoscenza e consapevolezza della zona pelvica, attraverso una ginnastica che coinvolge le zone intime del corpo per riscoprire e migliorare il rapporto con la propria femminilità.

Aiuta inoltre a:

      • Risolvere disturbi urinari
      • Aiutare nella gravidanza e nel parto
      • Affrontare i dolori del ciclo mestruale
      • Sostenere i cambiamenti della menopausa
      • Recuperare il senso di integrità dopo una chirurgia
      • Prevenire e arginare il rischio di prolassi
      • Tonificare la muscolatura dell’addome
    • CORSO DI GYMNEL PRE E POST PARTO – 6 mesi prima e 6 mesi dopo il parto

    Ogni ultimo Giovedì del mese a partire da
    GIOVEDI’ 28 SETTEMBRE alle ore 15.30-17.00

    Conduce Elena Signani – Kinesiologa

    Il pavimento pelvico è una zona del corpo femminile ancora oggi sconosciuta,  a cui si presta poca attenzione o addirittura nessuna. I motivi sono legati al fatto che è un’area “nascosta” che non vediamo e con la quale non si instaura quel rapporto quotidiano che c’è per esempio con una mano o una gamba.

    La gravidanza rappresenta spesso il primo momento in cui le donne ne vengono a conoscenza, e ciò avviene nei corsi di accompagnamento alla nascita, il tema del perineo femminile è centrale, poiché questo riveste un ruolo fondamentale sia all’interno della gravidanza, ma anche del parto e del puerperio.

    QUALI FUNZIONI IN GRAVIDANZA

    Durante la gravidanza, l’aumento del peso a livello addominale (feto, liquido amniotico, placenta) si riflette con una maggiore spinta verso il basso, e quindi un sovraccarico a livello del pavimento pelvico. Il ruolo quindi di tale struttura è quello di contenimento, di sostenere il peso dell’utero gravidico.
    Si può capire come arrivare a una gravidanza con un pavimento pelvico tonico sia fondamentale per garantire un’ottimale continenza e prevenire una serie di disturbi legati all’atonia quali l’incontinenza urinaria. Ma la funzione del perineo femminile in gravidanza non è solo quella di contenimento: il pavimento pelvico svolge un ruolo attivo nel momento del parto.
    Un terzo del canale del parto è rappresentato dal pavimento pelvico, e da studi è ormai noto che il perineo svolge un ruolo attivo nella progressione ed espulsione del feto lungo il canale. Si parla infatti di vero e proprio “organo della nascita”.

    Il perineo può essere visto quindi come organo di protezione e di abbandono, ovvero organo capace di contenere il feto durante la gravidanza e di lasciarlo andare al momento del parto. Contrazione e rilassamento, il binomio dell’evento gravidanza e nascita, che si riflette nel pavimento pelvico. Contenimento attraverso la tonicità in gravidanza, rilassamento e abbandono attraverso l’elasticità al parto.

    I benefici della ginnastica intima pre e post parto, sono quelli di rafforzare la funzione di continenza in gravidanza, di preparazione perineale al parto e una più facile ripresa dopo il parto.

    Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,

    grazie.

    TRATTAMENTO ANTISTRESS

    Domenica 19 Novembre ore 10.00-12.00

    DOMENICA 19 NOVEMBRE ore 10.00-12.00

    Conduce Gabriella Pasti

    Semplici tecniche da praticare in coppia per ritrovare la calma interiore, abbassando il livello di stress.

    Per partecipare è necessario prenotare, contattando la segreteria, entro Venerdi’ 17 Novembre.

    LEZIONI DI KINESIFIT!

    DA LUNEDI’ 11 SETTEMBRE NUOVI ORARI PER  KINESIFIT

    Lunedì e Giovedì ore 17.30-18.30 e 18.45-19.45

    Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,

    grazie.

    LEZIONI DI YOGA

    Nuove lezioni di Yoga nei seguenti orari:

    LUNEDI’ 10.00-11.30
    LUNEDI’ 13.30-15.00
    MARTEDI’ 18.00-19.30
    MARTEDI’ 20.15-21.45
    GIOVEDI’ 10.00-11.30
    VENERDI’ 18.00-19.30
    SABATO 10.30-12.00

    TRATTAMENTI AYURVEDICI

    Sono disponibili trattamenti individuali su appuntamento.
    Per informazioni contattare: Gabriella 335.5359537

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    Spunti di riflessione

    Parole del maestro

    “Meditazione è la scoperta che la meta dell’esistenza è sempre raggiunta nell’istante presente”.

    Alan Watts

    
    

     

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