L’Associazione Culturale Comunicanima pone particolare attenzione alle esigenze delle persone, scegliendo un numero limitato di discipline psicofisiche e insegnanti qualificati.
Tra le discipline l’Hatha Yoga in tutte le sue declinazioni, Meditazione, Bioenergetica, KinesiFit. Tra i collaboratori ci onoriamo di annoverare Guru Jamuna Mishra che da molti anni porta in occidente le antiche sapienze di Yoga e Ayurveda.
Invitiamo anche professionisti selezionati, organizziamo incontri intensivi, conferenze, seminari, corsi di approfondimento per dare l’opportunità ai soci di approfondire le proprie conoscenze e suscitare la loro curiosità su argomenti sconosciuti.
Le caratteristiche che ci contraddistinguono sono:
Insegnanti con anni di esperienza di insegnamento
Alta professionalità e lavoro coscienzioso
Lavori in piccoli gruppi per seguire da vicino ogni allievo
Disponibilità a colloqui conoscitivi gratuiti senza alcun obbligo di iscrizione
Per esigenze specifiche proponiamo lezioni individuali
Gli spazi di lavoro sono accoglienti e adatti al rilassamento e al lavoro meditativo (silenziosi, caldi, intimi)
In quanto Associazione Culturale le attività sono aperte ai soci in regola con la quota associativa (15 euro valida dal 1 Settembre al 31 Agosto).
Consulta il nostro sito web o la pagina facebook per restare sempre aggiornato sulle nostre attività, su appuntamento saremo felici di incontrarti per farci conoscere.
Calendario attività della SETTIMANA CORRENTE
- Yoga: 10.00-11.30
- Yoga: 13.30-15.00
- Bioenergetica: 20.00-21.15
- Yoga anni d’argento: 16.00-17.00
- Armonizzazione posturale: 17.45-18.45
- Armonizzazione posturale: 19.00-20.00
- Yoga: 18.00-19.30
- Yoga: 20.00-21.30
- Meditazione: 20.15-21.45
- Yoga: 9.30-11.00
- Yoga: 18.00-19.30
- Yoga: 10.00-11.30
- Yoga Nidra: 13.15-14.15
- KinesiFit: 17.45-18.45
- KinesiFit: 19.00-20.00
- Armonia nel canto: 19.30-21.30
- Yoga Nidra: 10.00-12.00
Calendario attività della PROSSIMA SETTIMANA
- Yoga: 10.00-11.30
- Yoga: 13.30-15.00
- Yoga anni d’argento: 16.00-17.00
- Armonizzazione posturale: 17.45-18.45
- Armonizzazione posturale: 19.00-20.00
- Yoga: 18.00-19.30
- Yoga: 20.00-21.30
- Meditazione: 20.15-21.45
- Yoga: 9.30-11.00
- Yoga: 18.00-19.30
- Yoga: 10.00-11.30
- Yoga Nidra: 13.15-14.15
- KinesiFit: 17.45-18.45
- KinesiFit: 19.00-20.00
- Yoga per gli Occhi – incontro intensivo: 15.00-18.00
IN EVIDENZA
KINESIFIT E ARMONIZZAZIONE POSTURALE
Orari lezioni
KINESIFIT
Il GIOVEDI’ ore 17.45-18.45 e 19.00-20.00
Conduce Elena Signani. Kinesiologa
!!!!! NOVITA’ !!!!!
ARMONIZZAZIONE POSTURALE
Il MARTEDI’ ore 17.45-18.45 e 19.00-20.00
Conduce Barbara Campi.
Per poter partecipare alle lezioni è necessario confermare alla segreteria la propria iscrizione, grazie
LABORATORIO DI MINDFULNESS PSICOSOMATICA
SABATO 15 GIUGNO
ore 10.00-13.00
Per chiunque abbia desiderio di trovare uno spazio da dedicare completamente a se stesso e apprendere, insieme ad altri compagni di viaggio, come migliorare salute, senso di benessere e creatività.
Conduce la Dott.ssa Stefania Cervi – Counselor olistica ad approccio corporeo, formatrice – Associata Olocounseling
Chiediamo di iscrivervi entro Giovedì 13 Giugno, grazie
Per maggiori informazioni clicca qui: Mindfullness_Comunicanima2019
SALUTO AL SOLE
SURYA NAMASKAR – SALUTO AL SOLE
LUNEDI’ 2 LUGLIO ore 20.30-22.30
Conduce Gabriella Pasti. Insegnante di Yoga
SURYA = sole NAMANSKAR= saluto
Il saluto al sole è composto da una successione di 6 movimenti da ripetere anche in senso inverso. Mette in movimento tutta la muscolatura, accelera e amplia la respirazione e il ritmo cardiaco, senza stancare l’organismo.
I benefici che esso apporta sono i seguenti:
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può essere praticato da tutti, soli o in gruppo, in una stanza o all’aria aperta.
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richiede solo pochi minuti in una giornata
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non limita la sua azione ad una sola parte del corpo, agisce su tutto l’organismo
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non costa nulla, non richiede un equipaggiamento oneroso: è sufficiente uno spazio di 2m quadrati
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tonifica il sistema digerente, stirando e comprimendo l’addome, massaggia i visceri, attiva la digestione, elimina le cause della costipazione
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rinforza i muscoli addominali che mantengono gli organi al loro posto.
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sincronizza il movimento e la respirazione, ventila profondamente i polmoni, ossigena e disintossica il sangue con la massiccia espulsione di CO2 e di altri gas nocivi, attraverso le vie respiratorie
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aumenta l’attività cardiaca e la circolazione del sangue in tutto l’organismo, combatte l’ipertensione, le palpitazioni e riscalda l’estremità degli arti
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tonifica il sistema nervoso, grazie agli allungamenti e alle successive flessioni della colonna vertebrale. Favorisce il sonno e la memoria migliora
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allontana le preoccupazioni e rende sereni gli ansiosi. Praticare regolarmente il saluto al sole, ristabilisce poco a poco il normale funzionamento di tutto l’organismo
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stimola e regola l’attività delle ghiandole endocrine, a causa dei movimenti di compressione del collo
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rende la pelle fresca e giovane grazie alla grande quantità di tossine che vengono eliminate
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migliora la muscolatura di tutto il corpo: collo, spalle, braccia, mani, schiena, reni, muscoli addominali, cosce, polpacci, caviglie
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modifica l’aspetto e il portamento del petto, migliorandone la muscolatura e rendendola più elastica
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regola l’attività dell’utero, eliminando le irregolarità mestruali e i dolori ad esse connesse, facilita il parto
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rafforza le caviglie
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elimina l’eccesso di grasso dall’addome, dalle cosce, dal mento
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aumenta l’immunità fisiologica dalle malattie
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rende il corpo più armonico e conferisce agilità nei movimenti
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infonde e mantiene uno spirito giovanile
Tratto da Imparo lo Yoga di André Van Lysebeth
Per ulteriori informazioni, contattate la segreteria ENTRO GIOVEDI’ 28 GIUGNO
inviando una mail a: info@comunicanima.com
telefonando a: 0532-207856
TRATTAMENTI AYURVEDICI
CONVENZIONE youngER card
– Valida per i ragazzi dai 14 ai 29 anni compiuti
– Diritto allo sconto del 10% sulle lezioni di gruppo
– Per usufruire dello sconto è necessario mostrare la carta al momento del pagamento
COMUNICAZIONE IMPORTANTE!!
Può infatti capitare che l’antivirus le inserisca tra le mail indesiderate, ma NON SONO potenziali virus!!!
Se invece non le ricevete in nessun modo, contattateci e risolveremo il problema.
Grazie.
LEZIONI COMUNICANIMA
PERIODO NATALIZIO
APERTO
fino a Lunedì 23/12/19 e poi da Martedì 07/01/20
CHIUSO
da Martedì 24/12/19 fino a Lunedì 06/01/20
Yoga per gli Occhi: IL METODO BATES
Vi proponiamo questo articolo per capire meglio a cosa serve e come funziona il Metodo Bates.
Prossimo incontro di Yoga per gli Occhi
SABATO 30 NOVEMBRE ore 15.00-18.00
William Bates era un medico oculista americano, che elaborò e applicò il metodo che prende il suo nome. Da questo è nata una disciplina che ha aiutato a migliorare, in modo naturale, problemi visivi di milioni di persone in tutto il mondo, attraverso un percorso di consapevolezza della propria visione.
I tre principi base sono il MOVIMENTO, la CENTRALIZZAZIONE e il RILASSAMENTO.
Bates notò che gli occhi di chi ha problemi visivi si muovono meno di chi ha una vista normale e il rifiuto del movimento si estende anche al corpo, alle emozioni e al pensiero.
Per mettere a fuoco, gli occhi devono muoversi, non rimanere fissi: chi ha problemi di vista tende ad irrigidirsi e avere difficoltà nel rilassamento. Imparare a rilassarsi è importante perchè migliora la vista e porta ad un cambiamento positivo nel modo di vedere la realtà: essere consapevoli, presenti e rilassati.
La convinzione di molti è che non si possa migliorare la vista; se si cambiano invece le proprie abitudini, cambia anche essa.
L’approccio dello yoga alla realtà così come la percepiamo attraverso i sensi è legato alla illusorietà di quella che definiamo realtà. Questa, altro non è che un’elaborazione della nostra mente poiché filtriamo, attraverso il giudizio mentale, le percezioni sensoriali.
Senza la mediazione della mente avremmo la giusta percezione. In quest’ottica, seguendo un percorso graduale e tecnico attraverso asana, pranayama, concentrazione e meditazione si ottiene disciplina del corpo, del respiro, delle emozioni e del livello energetico, raggiungendo così lo scopo dello yoga: il risveglio, l’esatta visione di ciò che l’uomo è.
La struttura del corso prevede di trattare i seguenti argomenti:
Rilassamento
Movimento
Centralizzazione
Vedere con la mente
Vedere con il cuore
Il corso è rivolto a tutti, ma nello specifico a:
– chi ha problemi refrattivi (miopia, astigmatismo, presbiopia, ipermetropia).
– chi ha disturbi lievi ma fastidiosi (secchezza, bruciore, affaticamento da uso di computer, ecc..).
– genitori di bambini con difetti visivi.
– chi vuole migliorare la propria attenzione, concentrazione e consapevolezza.
GINNASTICA INTIMA - Incontro intensivo
SABATO 23 NOVEMBRE
ore 15.00-17.30
Conduce Elena Signani. Kinesiologa
Attraverso esperienze di percezione, movimento e gioco che coinvolgono le zone intime del corpo, riscopriamo e miglioriamo il rapporto con la nostra femminilità.
Questi esercizi, una volta imparati, si possono ripetere a casa perchè aiutano inoltre a:
- Risolvere disturbi urinari
- Aiutare nella gravidanza e nel parto
- Affrontare i dolori del ciclo mestruale
- Sostenere i cambiamenti della menopausa
- Recuperare il senso di integrità dopo una chirurgia
- Prevenire e arginare il rischio di prolassi
- Tonificare la muscolatura dell’addome
Per informazioni e prenotazioni, contattare la segreteria ENTRO MARTEDI’ 19 NOVEMBRE
Grazie.
In collaborazione con SIlvia Marcologno
In collaborazione con Silvia Marcolongo – Musicoterapista, esperta in canto prenatale e postnatale – animatore in psicofonia: www.voceneltravaglio.it
proponiamo diverse attività per le mamme in dolce attesa; per le mamme e i loro piccolini; per gli adulti che desiderano ritrovare equilibrio psicofisico attraverso l’uso della voce.
CANTO POST NATALE – MASSAGGIO SONORO
Incontri per le mamme e i loro bimbi dai 3 ai 9 mesi.
CORSO PRE PARTO
Ciclo di 5 incontri
ARMONIA NEL CANTO
Corso per adulti dai 18 ai… 99 anni adatto a chi desidera sviluppare un cammino personale di equilibrio psico-fisico attraverso la voce.
Tutte queste attività sono adatte a chiunque, indipendentemente dalla propria capacità di intonazione.
Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,
grazie.
LEZIONI DI YOGA
YOGA – ORARI LEZIONI
Lunedì Yoga h 10.00-11.30 e 13.30-15.00
Martedì – Yoga Anni d’argento h 16.00-17.00
Martedì Yoga h 18.00-19.30 e 20.00-21.30
Mercoledì Yoga h 9.30-11.00 e 18.00-19.30
Giovedì Yoga h 10.00-11.30
Giovedì – Yoga Nidra (l’Arte del rilassarsi) h 13.15-14.15
Sabato – Yoga del risveglio h 10.00-11.15
Per partecipare è necessario contattare la segreteria, grazie.
INCONTRI INDIVIDUALI CON IL MAESTRO JAMUNA P. MISHRA
APPUNTAMENTI COL MAESTRO JAMUNA P. MISHRA
INCONTRI INDIVIDUALI DI MEDITAZIONE E RIEQUILIBRIO ENERGETICO
Da LUNEDI’ 4 a VENERDI’ 8 NOVEMBRE
Se volete prenotare un incontro con Jamuna, è richiesta la prenotazione.
Le iscrizioni sono già aperte e i posti sono limitati.
Per contattare la segreteria potete inviare una mail a: info@comunicanima.com
telefonare a: 0532-207856
TRATTAMENTO ANTISTRESS
DOMENICA 19 NOVEMBRE ore 10.00-12.00
Conduce Gabriella Pasti
Semplici tecniche da praticare in coppia per ritrovare la calma interiore, abbassando il livello di stress.
Per partecipare è necessario prenotare, contattando la segreteria, entro Venerdi’ 17 Novembre.
YOGA BIMBI
LA MAGIA DEL GIOCO
Ciclo di 10 incontri
Conduce gli incontri Monica Baraldi – Insegnante di Yoga
Attraverso il gioco ed accompagnate dal gioco vengono proposte pratiche di yoga che mirano a sciogliere le tensioni e fare piccole esperienze di rilassamento e di concentrazione.
Il tutto giocando con il corpo, con la voce e con le fiabe.
Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,
grazie.
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Parole del maestro
“Gentilezza e sensibilità non sono segno di debolezza e disperazione, ma manifestazione di forza e risolutezza“.
Kahlil Gibran