Calendario attività della SETTIMANA CORRENTE

  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • Meditazione: 20.00-21.30
  • Yoga in Gravidanza: 16.00-17.30
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.15-21.45
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • “La posizione seduta” – Incontro intensivo di Yoga: 20.00-22.00
  • SATKARMA – Presentazione GRATUITA: dalle ore 11.00
  • Gymnel. Ginnastica Intima – Incontro intensivo: 14.00-16.30

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Calendario attività della PROSSIMA SETTIMANA

  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga in gravidanza: 16.00-17.30
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.15-21.45
  • Yoga per gli Occhi: 18.15-19.45
  • Gymnel pre e post parto: 15.30-17.00
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • “La posizione seduta” – Incontro intensivo di Yoga: 20.00-22.00
  • Yoga: 10.30-12.00

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L’Associazione Culturale Comunicanima a Ferrara si propone di perseguire e rafforzare nel tempo una ricerca di qualità nei vari insegnamenti che propone e attenzione particolare alle esigenze delle persone. Da qui la scelta di focalizzare l’attenzione su un numero limitato di discipline psicofisiche, consolidate attraverso anni di seria e approfondita esperienza maturata dagli insegnanti.

Scopo dell’Associazione, attraverso le discipline proposte, è di permettere alle persone di prendere consapevolezza della propria realtà interiore e manifestare appieno le proprie potenzialità, attraverso l’attivazione delle proprie risorse.

Comunicanima non vuole indicare un percorso da seguire acriticamente, ma offrire spunti di riflessione, provocazioni e soprattutto dare la possibilità di osservare noi stessi, con la distanza di un testimone attento e non giudicante.

Nessuno deve indicarci quale sia il nostro bene ma ognuno deve trovare le proprie risposte dentro di sè. Quindi avere un buon contatto con la propria interiorità consente di capire ciò che è giusto e buono per noi.

Semplicemente considerando le piccole cose che ci circondano in ogni preciso istante nella nostra esistenza – il respiro che ci attraversa, gli occhi rilassati, le spalle che si sciolgono un po’ e un sospiro che da tempo attendeva di esser liberato – possiamo pensare di aprirci a esperienze di contatto profondo con noi stessi e con gli altri.

Approfondisci le discipline

ORARI DI APERTURA SEGRETERIA

Lunedì 17.00-20.00

Martedì 10.00-12.00

Mercoledì 16.30-18.30

Giovedì 18.00-20.00

Dal 22 settembre anche il Venerdì 16.30-18.30

NEWS

IN EVIDENZA

YOGA (ANCHE) PER GLI OCCHI, RILASSARLI DOPO UNA GIORNATA DI LAVORO
Da mercoledì 27 Settembre

Da Mercoledì 27 Settembre ore 18.15-19.45, ogni 15 giorni, un appuntamenti di Yoga per gli Occhi dal titolo:

“Yoga (anche) per gli Occhi, rilassarli dopo una giornata di lavoro”

Conduce Beatrice Pavasini

Si possono frequentare le lezioni singole.

Per capire meglio di cosa si tratta Yoga per gli Occhi, vi consigliamo la lettura dell’intervista fatta a Beatrice Pavasini, insegnanti di Yoga Occhi Metodo Bates:

cliccate sul link.

Buona Lettura!

http://www.repubblica.it/salute/2016/10/30/news/yoga_occhi_metodo_bates-150543413/?ref=search

LEZIONI DI YOGA

LUNEDI’ 4 SETTEMBRE partiranno nuove lezioni di Yoga nei seguenti orari:

LUNEDI’ 10.00-11.30 Dal 4 settembre
MARTEDI’ 18.00-19.30 Dal 5 settembre
MARTEDI’ 20.15-21.45 Dal 19 settembre
SABATO 10.30-12.00 Dal 30 settembre

Da Ottobre anche
LUNEDI’ 13.30-15.00 Dal 2 Ottobre
GIOVEDI’ 10.00-11.30 Dal 5 ottobre
VENERDI’ 18.00-19.30 Dal 6 ottobre

ASHTANGA YOGA CON GURU JAMUNA MISHRA

 

ASHTANGA YOGA CON JAMUNA MISHRA – INSEGNAMENTO DI UN MAESTRO INDIANO CONTEMPORANEO

Abbiamo progettato questo corso insieme a Jamuna, e  ci rivolgiamo a chi e’ interessato a seguire con lui un percorso coerente di studio e pratica che porti a farsi un’idea chiara e articolata dello Yoga come ci è giunto dall’India secondo una precisa ascendenza e a inserirlo nel quadro generale della cultura in cui si è sviluppato.

Il corso si articola in otto incontri. Ogni incontro è dedicato a una delle “otto membra” dell’ Ashtanga Yoga (Yama, Niyama, Āsana, Prāṇāyāma, Pratyāhāra, Dhāranā, Dhyāna, Samādhi)

Gli incontri guidati da Jamuna si svolgono il sabato pomeriggio e l’intera giornata di domenica e sono integrati da un intervento introduttivo e seguiti da uno riepilogativo pratico.

Il numero di posti è limitato a 15 partecipanti.

Le prossime date degli incontri:

Terzo incontro: Asana

Sabato 7 ottobre ore 10,30-12.00 incontro introduttivo alla sessione con Michele Fabbri
ore 15.00-18.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 8 ottobre 9.30-12.30 | 14.30-17.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 29 ottobre ore 9.30 – 12.30 ricapitolazione e laboratorio con Beatrice Pavasini

Quarto incontro: Pranayama

Sabato 11 novembre ore 10,30-12.00 incontro introduttivo alla sessione con Michele Fabbri
ore 15.00-18.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 12 novembre 9.30-12.30 | 14.30-17.30 seminario con Jamuna Mishra

Sabato 26 novembre ore 9.30 – 12.30 ricapitolazione e laboratorio con Beatrice Pavasini

L’INTERO PROGRAMMA E’ SCARICABILE QUI Ashtanga Yoga con Guru Jamuna

Per ulteriori informazioni, contattate la segreteria
inviando una mail a: info@comunicanima.com
telefonando a: 0532-207856

GYMNEL PRE E POST PARTO

NUOVO CORSO DI GINNASTICA INTIMA

GYMNEL PRE E POST PARTO – 6 mesi prima e 6 mesi dopo il parto

Ogni ultimo Giovedì del mese a partire da
GIOVEDI’ 28 SETTEMBRE alle ore 15.30-17.00

Conduce Elena Signani – Kinesiologa

Il pavimento pelvico è una zona del corpo femminile ancora oggi sconosciuta,  a cui si presta poca attenzione o addirittura nessuna. I motivi sono legati al fatto che è un’area “nascosta” che non vediamo e con la quale non si instaura quel rapporto quotidiano che c’è per esempio con una mano o una gamba.

La gravidanza rappresenta spesso il primo momento in cui le donne ne vengono a conoscenza, e ciò avviene nei corsi di accompagnamento alla nascita, il tema del perineo femminile è centrale, poiché questo riveste un ruolo fondamentale sia all’interno della gravidanza, ma anche del parto e del puerperio.

QUALI FUNZIONI IN GRAVIDANZA

Durante la gravidanza, l’aumento del peso a livello addominale (feto, liquido amniotico, placenta) si riflette con una maggiore spinta verso il basso, e quindi un sovraccarico a livello del pavimento pelvico. Il ruolo quindi di tale struttura è quello di contenimento, di sostenere il peso dell’utero gravidico.
Si può capire come arrivare a una gravidanza con un pavimento pelvico tonico sia fondamentale per garantire un’ottimale continenza e prevenire una serie di disturbi legati all’atonia quali l’incontinenza urinaria. Ma la funzione del perineo femminile in gravidanza non è solo quella di contenimento: il pavimento pelvico svolge un ruolo attivo nel momento del parto.
Un terzo del canale del parto è rappresentato dal pavimento pelvico, e da studi è ormai noto che il perineo svolge un ruolo attivo nella progressione ed espulsione del feto lungo il canale. Si parla infatti di vero e proprio “organo della nascita”.

Il perineo può essere visto quindi come organo di protezione e di abbandono, ovvero organo capace di contenere il feto durante la gravidanza e di lasciarlo andare al momento del parto. Contrazione e rilassamento, il binomio dell’evento gravidanza e nascita, che si riflette nel pavimento pelvico. Contenimento attraverso la tonicità in gravidanza, rilassamento e abbandono attraverso l’elasticità al parto.

I benefici della ginnastica intima pre e post parto, sono quelli di rafforzare la funzione di continenza in gravidanza, di preparazione perineale al parto e una più facile ripresa dopo il parto

Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,

grazie.

LEZIONI DI KINESIFIT!

DA LUNEDI’ 11 SETTEMBRE NUOVI ORARI PER  KINESIFIT

Lunedì e Giovedì ore 17.30-18.30 e 18.45-19.45

Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,

grazie.

INCONTRI CON IL MAESTRO JAMUNA

Il Maestro Jamuna sarà nostro ospite per INCONTRI INDIVIDUALI DI RIEQUILIBRIO ENERGETICO

Da Lunedì 6 Novembre a Venerdì 10 Novembre.

CONFERENZA GRATUITA DOMENICA 5 NOVEMBRE ore 18.00.

Per prenotare la partecipazione alla conferenza o il proprio appuntamento individuale, contattate la segreteria, grazie.

TRATTAMENTI AYURVEDICI

Sono disponibili trattamenti individuali su appuntamento.
Per informazioni contattare: Gabriella 335.5359537

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Spunti di riflessione

Parole del maestro

Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente“.

M. Gandhi


 

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