Calendario attività della SETTIMANA CORRENTE

  • Yoga: 10.00-11.30
  • Yoga: 13.30-15.00
  • KinesiFit: 18.15-19.15
  • Yoga in gravidanza: 16.00-17.00
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.00-21.30
  • IL MOMENTO E’ ORA – Ciclo di Meditazione: 20.00-21.30
  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga: 20.30-22.00
  • Ashtanga Yoga: 9.30-12.30

Calendario attività della PROSSIMA SETTIMANA

  • Yoga: 10.00-11.30
  • Yoga: 13.30-15.00
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga in gravidanza: 16.00-17.00
  • Yoga: 18.00-19.30
  • Yoga: 20.00-21.30
  • Yoga: 10.00-11.30
  • KinesiFit: 17.30-18.30
  • KinesiFit: 18.45-19.45
  • Yoga: 20.30-22.00

 

L’Associazione Culturale Comunicanima a Ferrara si propone di perseguire e rafforzare nel tempo una ricerca di qualità nei vari insegnamenti che propone e attenzione particolare alle esigenze delle persone. Da qui la scelta di focalizzare l’attenzione su un numero limitato di discipline psicofisiche, consolidate attraverso anni di seria e approfondita esperienza maturata dagli insegnanti.

Scopo dell’Associazione, attraverso le discipline proposte, è di permettere alle persone di prendere consapevolezza della propria realtà interiore e manifestare appieno le proprie potenzialità, attraverso l’attivazione delle proprie risorse.

Comunicanima non vuole indicare un percorso da seguire acriticamente, ma offrire spunti di riflessione, provocazioni e soprattutto dare la possibilità di osservare noi stessi, con la distanza di un testimone attento e non giudicante.

Nessuno deve indicarci quale sia il nostro bene ma ognuno deve trovare le proprie risposte dentro di sè. Quindi avere un buon contatto con la propria interiorità consente di capire ciò che è giusto e buono per noi.

Semplicemente considerando le piccole cose che ci circondano in ogni preciso istante nella nostra esistenza – il respiro che ci attraversa, gli occhi rilassati, le spalle che si sciolgono un po’ e un sospiro che da tempo attendeva di esser liberato – possiamo pensare di aprirci a esperienze di contatto profondo con noi stessi e con gli altri.

Approfondisci le discipline

IN EVIDENZA

SALUTO AL SOLE

SURYANAMASKAR – SALUTO AL SOLE

LUNEDI’ 2 LUGLIO ore 20.30-22.30

saluto_al_sole_comunicanima

Conduce Gabriella Pasti. Insegnante di Yoga

SURYA = sole NAMANSKAR= saluto

Il saluto al sole è composto da una successione di 6 movimenti da ripetere anche in senso inverso. Mette in movimento tutta la muscolatura, accelera e amplia la respirazione e il ritmo cardiaco, senza stancare l’organismo.

I benefici che esso apporta sono i seguenti:

  • può essere praticato da tutti, soli o in gruppo, in una stanza o all’aria aperta.

  • Richiede solo pochi minuti in una giornata

  • non limita la sua azione ad una sola parte del corpo, agisce su tutto l’organismo

  • non costa nulla, non richiede un equipaggiamento oneroso: è sufficiente uno spazio di 2m quadrati

  • tonifica il sistema digerente, stirando e comprimendo l’addome, massaggia i visceri, attiva la digestione, elimina le cause della costipazione

  • rinforza i muscoli addominali che mantengono gli organi al loro posto.

  • Sincronizza il movimento e la respirazione, ventila profondamente i polmoni, ossigena e disintossica il sangue con la massiccia espulsione di CO2 e di altri gas nocivi, attraverso le vie respiratorie

  • aumenta l’attività cardiaca e la circolazione del sangue in tutto l’organismo, combatte l’ipertensione, le palpitazioni e riscalda l’estremità degli arti

  • tonifica il sistema nervoso, grazie agli allungamenti e alle successive flessioni della colonna vertebrale. Favorisce il sonno e la memoria migliora

  • allontana le preoccupazioni e rende sereni gli ansiosi. Praticare regolarmente il saluto al sole, ristabilisce poco a poco il normale funzionamento di tutto l’organismo

  • stimola e regola l’attività delle ghiandole endocrine, a causa dei movimenti di compressione del collo

  • rende la pelle fresca e giovane grazie alla grande quantità di tossine che vengono eliminate

  • migliora la muscolatura di tutto il corpo: collo, spalle, braccia, mani, schiena, reni, muscoli addominali, cosce, polpacci, caviglie

  • modifica l’aspetto e il portamento del petto, migliorandone la muscolatura e rendendola più elastica

  • regola l’attività dell’utero, eliminando le irregolarità mestruali e i dolori ad esse connesse, facilita il parto

  • rafforza le caviglie

  • elimina l’eccesso di grasso dall’addome, dalle cosce, dal mento

  • aumenta l’immunità fisiologica dalle malattie

  • rende il corpo più armonico e conferisce agilità nei movimenti

  • infonde e mantiene uno spirito giovanile

Tratto da Imparo lo Yoga di André Van Lysebeth

Per ulteriori informazioni, contattate la segreteria ENTRO GIOVEDI’ 28 GIUGNO
inviando una mail a: info@comunicanima.com
telefonando a: 0532-207856

ASHTANGA YOGA CON GURU JAMUNA MISHRA

 

ASHTANGA YOGA CON JAMUNA MISHRA – INSEGNAMENTO DI UN MAESTRO INDIANO CONTEMPORANEO

 ashtanga_Jamuna_ferrara

Calendario Ottobre e Novembre 2018

Dhyānā

Sabato 13 Ottobre ore 10.30-12.00 incontro introduttivo alla sessione con Michele Fabbri

Sabato 13 Ottobre ore 15.00-18.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 14 Ottobre 9.30-12.30 | 14.30-17.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 28 Ottobre ore 9.30-12.30 ricapitolazione e laboratorio con Beatrice Pavasini

Samādhi

Sabato 10 Novembre ore 10.30-12.00 incontro introduttivo alla sessione con Michele Fabbri

Sabato 10 Novembre ore 15.00-18.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 11 Novembre 9.30-12.30 | 14.30-17.30 seminario con Jamuna Mishra

Domenica 25 Novembre ore 9.30-12.30 ricapitolazione e laboratorio con Beatrice Pavasini

L’INTERO PROGRAMMA E’ SCARICABILE QUI Ashtanga Yoga con Guru Jamuna

Per ulteriori informazioni, contattate la segreteria
inviando una mail a: info@comunicanima.com
telefonando a: 0532-207856

GYMNEL- Ginnastica intima

SABATO 30 GIUGNO ore 14.30-17.00

E’un incontro di conoscenza e consapevolezza della zona pelvica, attraverso una ginnastica che coinvolge le zone intime del corpo per riscoprire e migliorare il rapporto con la propria femminilità.

Conduce Elena Signani – Kinesiologa

Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria, ENTRO GIOVEDI’ 28 GIUGNO

grazie.

LEZIONI DI YOGA A GIUGNO

Orari di lezione nel mese di Giugno

yoga_estate_comunicanima

LUNEDI’ 10.00-11.30
LUNEDI’ 13.30-15.00
MARTEDI’ 18.00-19.30
GIOVEDI’ 10.00-11.30

e……..

NUOVI ORARI:

MARTEDI’ 20.00-21.30

GIOVEDI’  20.30-22.00

MASSAGGIO SONORO POST NATALE

Ciclo di 5 incontri il MARTEDI’ ore 10.00-11.00

Incontri per le mamme e i loro bimbi dai 3 ai 9 mesi.

Conduce Silvia Marcolongo – Musicoterapista, esperta in canto prenatale e postnatale – animatore in psicofonia: www.voceneltravaglio.it

Il corso di canto postnatale ha lo scopo di fornire alla neo-mamma gli strumenti per

– riacquistare il proprio equilibrio psicofisico

– di apprendere alcune tecniche di “massaggio vibrato” che favoriscono il benessere psico-fisico del bambino

– di mettere in atto, attraverso il canto, una relazione con il proprio bambino che sia insieme giocosa e nutriente per entrambi.

– tonificare la fascia muscolare dell’addome

Il percorso postnatale è adatto a qualsiasi donna, indipendentemente dalla sua capacità di intonazione.

Per informazioni e prenotazioni, contattate la segreteria,
grazie.

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TRATTAMENTI AYURVEDICI

Sono disponibili trattamenti individuali su appuntamento.
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Spunti di riflessione

Parole del maestro

“Niente esiste al mondo niente di più adattabile dell’acqua.

E tuttavia quando cade sul suolo, persistendo, niente può essere più forte di lei”.

Lao Tzu


 

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